Tipps für Ihren Langstreckenflug: So läuft alles glatt
Stundenlang im Flugzeug zu sitzen, das kann ziemlich lästig sein. Doch gibt es keine schnellere und einfachere Möglichkeit, weit entfernte Ziele zu erreichen als per Langstreckenflug. Wenn Ihre Vorbereitungen stimmen, ist es auch gar nicht mehr so unangenehm: Achten Sie darauf, im Handgepäck alle wichtigen Utensilien dabei zu haben, kleiden Sie sich möglichst bequem und wählen Sie den richtigen Platz aus. Auch regelmäßige Bewegung ist wichtig, damit Ihnen nicht die Beine einschlafen oder Sie sogar womöglich eine Thrombose heraufbeschwören. Wir schauen uns die Sache gemeinsam im Detail an.
Gut versorgt auf dem Langstreckenflug: Was gehört ins Handgepäck?
Denken Sie beim Einpacken daran: Alles, was im Koffer landet, wird Ihnen an Bord nicht mehr zur Verfügung stehen. Da Sie viele Stunden im Flieger verbringen, ist es also fundamental wichtig, das Handgepäck auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen. Ein gemütliches Nackenkissen im Flugzeug bewirkt zum Beispiel wahre Wunder, denn es sorgt für maximale Bequemlichkeit. Das ergonomisch geformte Kissen stützt Ihren Nacken nicht nur, wenn Sie lesen oder aus dem Fenster schauen, sondern es lässt Sie auch viel behaglicher schlafen. Ein wenig Baldrian hilft Ihnen, über die Aufregung hinwegzukommen. Ohrstöpsel und eine Schlafmaske bewahren Sie vor Lärm und Licht.
Zu den wichtigsten Langstreckenflug Tipps gehört es, eine Zahnbürste und Deo mit in den Passagierraum zu nehmen. Eine Mini-Tube Zahnpasta dient der Mundhygiene und dem guten Geschmack, Erfrischungstücher beleben die Sinne, sie halten aber auch Gesicht und Hände rein. Kamm oder Bürste sorgen für eine ordentliche Frisur, eine kleine Portion Gesichtscreme vitalisiert den Teint: Mit dieser Ausstattung können Sie die Morgen- oder Abendhygiene auch schnell auf der Bordtoilette erledigen. Nasenspray hilft übrigens gegen Ohrendruck, packen Sie es deshalb ebenfalls in Ihre Tasche.
Checkliste: Diese Utensilien gehören ins Handgepäck
- Nackenkissen
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Deodorant
- Erfrischungstücher
- Gesichtslotion
- Bürste / Kamm
- Ohrstöpsel und Schlafmaske
- Baldrian
- Auffüllbare Wasserflasche
- Lesestoff
- Lunchpaket
Der letzte Punkt ist vielleicht wichtiger, als Sie denken: Nicht jede Airline verpflegt ihre Passagiere abwechslungsreich und gut verträglich. Darum gehört es zu den wichtigsten Langstreckenflug Tipps, sich vorab über das Bord-Menü zu informieren und zur Not entsprechend vorzusorgen. Mit an Bord dürfen beispielsweise Brot, frisches Obst, Fruchtriegel und Studentenfutter. Flüssige oder cremige Stoffe sind zu vermeiden, weil sie vermutlich nicht durch die Sicherheitskontrolle gelangen.
Langes Fliegen: Tipps für Ihre Platzwahl
Die meisten Fluggesellschaften bieten leider keine kostenlose Sitzplatzreservierung mehr an. Wer einen festen Platz buchen möchte, muss dafür in der Regel bezahlen, doch auf einem Langstreckenflug lohnt sich das absolut. Wir empfehlen Ihnen, den Online-Check-in zu nutzen und sich auf diese Weise Ihren Platz zu sichern. Dies funktioniert schon 72 Stunden vor dem Abflug: So bleibt Ihnen mehr als genug Zeit, gemütlich auszuwählen.
Aber welcher Sitzplatz soll es sein? Wenn Ihnen Fliegen nicht ganz geheuer ist, dann platzieren Sie sich vorzugsweise möglichst weit vorn, denn dort verhält sich das Flugzeug bei Turbulenzen besonders stabil. Der Fensterplatz hingegen bietet Ihnen spannende Ausblicke und die Möglichkeit, sich anzulehnen. Aber vielleicht schauen Sie auch nicht gern hinaus, sondern wünschen sich einen möglichst kurzen Weg zum WC und möchten Ihre Beine gern mal in Richtung Gang ausstrecken: Dann setzen Sie sich nach innen. Es gilt nur die eine Regel, sich genau dort zu positionieren, wo es subjektiv am schönsten ist.
Die richtige Kleidung beim Langstreckenflug
Wenn Sie morgens in Ihre Hose und Ihren Pulli schlüpfen, fühlen Sie sich sicher zuerst ganz wohl. Doch das kann sich bei stundenlangem Sitzen ändern, sobald der Gürtel im Bauch drückt und das Oberteil ständig spannt. Um sich unterwegs richtig wohlzufühlen, sollten Sie nicht möglichst schick, sondern angenehm gekleidet sein. Eine locker sitzende Sporthose schlägt in diesem Sinne die enge Jeans um Längen, der gemütliche Hoodie toppt die feine Bluse. Falls Sie am Flughafen lieber elegant aussehen möchten, dann kleiden Sie sich schnell auf der Toilette um – dafür steht Ihnen auf einem Langstreckenflug genug Zeit zur Verfügung.
Wenn Ihre Beine bei langem Sitzen schwer werden und manchmal sogar zu schmerzen beginnen oder anschwellen, tragen Sie am besten Kompressionsstrümpfe. Damit schützen Sie sich vor einer gefährlichen Thrombose. Solche Strümpfe können Sie problemlos unter der Kleidung verstecken, sodass sie niemand bemerkt. Denken Sie daran: Der niedrige Druck im Flugzeug begünstigt die Bildung von Blutgerinnseln, darum sollten Sie auch dann vorsorgen, wenn Sie nicht direkt einer Risikogruppe angehören.
Stretching während des Fliegens: Tipps gegen Verspannungen
Lange Zeit in einer bestimmten Position zu verharren, tut weder den Muskeln noch dem Kreislauf gut. Während eines Langstreckenflugs sollten Sie deshalb hin und wieder aufstehen und ein paar kleinere Stretchübungen durchführen. Auch ganz hinten im Bereich der Bordküche können Sie gern mal ein bisschen auf der Stelle laufen und die eine oder andere Kniebeuge machen. Es tut auch gut, einfach den Kopf und die Schultern kreisen zu lassen, die Arme hochzuheben und vielleicht mit den anderen Leuten, die ebenfalls nicht dauerhaft sitzen möchten, ins Gespräch zu kommen. So gelangen Sie sicher viel entspannter und zufriedener ans Ziel.
